do wody

[...] Może troszkę przesadziłam z tą regeneracją, ale nie martwcie się na dobre mi to wyszło. Rozluźniłam mięśnie, skóra zrobiła się jędrniejsza, ciut wody zeszło i na drugi dzień czułam się jak nowo narodzona. Nie pływam jakoś wyczynowo, więc jak narazie daję radę jeśli chodzi o przygotowania do zawodów, które już za [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=mRofOE2Pwqs&feature=youtu.be Podsumowując, jak widać pompa towarzyszyła mi przez cały trening. Jeśli chodzi o formę to obecnie trzymam dużo wody pod skórą@-), tez spowodowane jest to niedzielnym uchybieniem od normy kcalorycznej jaką powinnam utrzymać, no niestety stało}:-(, nie będę się spinać tylko zabieram się [...]

[...] nowe doświadczenie tak jak z nowym ćwiczeniem albo przypasuje i jest super albo jest do dupy ;-. Jak na razie żyje i czuje sie świetni, wstałem o 8:00, wypiłem mała butelkę wody przy połykaniu pigół i dużą kawę. Teraz idę kosić trawę, potem porządki w warsztacie, a wieczorem trening :-). No chyba ze prędzej padnę z wyczerpanie %-) Nie bardzo [...]

[...] WL z mostkowaniem, czyli jak WL to tylko z plecami całkowicie przylegajacymi do ławki %-). No i po raz kolejny przypomnienie o prawidłowym oddychaniu podczas ćwiczeń i piciu wody w ciagu dnia ( nie wiedziałem ze to tez ma kaki wpływ na mój kregosłup ). No jeszcze wiele innych rzeczy było powiedziane, nie bede tu wszystkiego powtarzał. Były tez [...]

[...] makaron durum i sos do spagetii w zasadzie tyle, albo skrzydełka z grilla czy burgery zrobione w domu. No ale kalorii nie licze;d Wczoraj juz mi się wydawało ze coraz więcej wody zaczyna trzymac, wiec jak widac podjadanie bez karne nie jest%-) Dziś tez na pewno wiecej wody, ale jak narazie do tej pory micha czytsa, jednak wiczorem ide na grilla, [...]

[...] kwaśnych jabłek ,ale z 2 łyżki)-bardzo ważny dodatek woda gazowana obowiązkowo i dużo ciepła ok 30 stopni ( zimą stoją na kaloryferze) ,mieszam 2 razy dziennie ,dolewam tej wody gazowanej i dosypuję co 2-3 dni trochę mąki ,a jak piekę zostawiam 1 czubatą łyżeczkę zakwasu ,a resztę to świeża mąka i gazowana woda Tu uwaga do mąki lepsze mąki są [...]

[...] kruchy. Najlepsze na drugi dzień :) ciasto: 200g mąki (u mnie mix 100g gryczanej i 100g owsianej) 100g zimnego masła 1 żółtko 1 łyżka ekstrakt waniliowy 2 łyżki zimnej wody jakieś słodzidło (cukier, miód, stevia, ksylitol) Ciasto zagnieść z mąki, masła, żółtka, ekstaktu i wody, można dodać czegoś dosładzającego owinąć folią i na 40min do [...]

[...] kosztuje jakieś 3 zł a kilka torebek jak wrzucisz do garnka to napar będzie mocniejszy.Pisałam,że do nie za dużego garnka wrzucasz zioła żeby zrobić napar(jak dasz mniej wody to będzie on mocnieszy),zalewasz wrzątkiem(tylko wtedy sie zaparzą),przykrywasz i czekasz 20 min.Napar wlewasz do wanny i dolewasz zwykłej wody i w tym się kąpieszbo [...]

[...] hehe. Wcześniej oglądałem Turbokoksa z Tomczukiem, ale już wszystko oglądnąłem. Co do wagi, to wbrew temu, co może się wydawać może ona na początku spadać pomimo dodawania kalorii. Organizm odżywa i różne procesy mogą przyspieszać. Ale może też rosnąć za sprawą większej ilości treści jelitowych czy większej ilości wody/glikogenu w mięśniach.

Zastanawiam się też, dziennie pije z 400ml mleka 0.5%, czasem i pół litra. Do tego jogurtu z 100-150g, dużo tego nabiału u mnie jest. Myślę czy by nie zredukować bo jednak to chyba dość dużo, a on niekorzystnie działa chociażby na trzymanie wody w organizmie. Słodzik to mój kolejny wróg też... około 30-40 sztuk dziennie%-)

[...] trening. Dopiero w te wakacje nauczyłem się pić podczas treningów bo kupiłem drugi większy bidon i niezależnie od długości treningu mam do dyspozycji te półtora litra wody. Damian, zważywszy na to iż jadasz czysto, duża ilość węgli będzie obarczona jeszcze większą ilością błonnika. Jeśli już coś ładować to raczej skupiłbym się na czymś [...]

Dampaz ja już u Bzyka wspomniałam - dla mnie fanie działało Crea Fight z Iron Horse, tylko tam niestety była kreatyna, choć ja po tym nie łapałam wody. Oprócz tego z tej samej firmy Iron Recovery. Fakt, drogie to bardzo więc głównie stosowałam po zawodach i najcięższych treningach, ale działanie natychmiastowe. A zanim zaczęłam stosować WIR to [...]

Ja to jestem lewy w takich rzeczach. Chyba że szukacie eksperta do przekręcenia gwintu czy uszkodzenia czegoś %-) Ale tym razem okazało się że przedłużka od zimnej wody co wchodzi bateria prysznicowa była cała skorodowana i puszczała wodę pod brodzik ;-) Skomplikowane ale udało się zrobić :-D

[...] dopiero 2-3 tygodnie przed zawodami. Wcześniej podane jest tylko miasto, a regulaminie info, że do 50km od podanego miasta. Zapisując się nie wiadomo było, gdzie zrobią. W zeszłym roku była fajna miejscówka bez wody, a poprzednie dwa lata ten nieszczęsny zalew, więc wiem jak to wygląda. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-08 18:52:53

Ja miałem nadzieję na ostatnim maratonie w październiku że odwołają 8-) Stałem na starcie, lekko przewieziony, kilka stopni powyżej zera i dosłownie ściana wody. Pierwszy raz w życiu chciałem się poddać i do domu wrócić. No ale przebiegłem. Damian, którego masz ten start?

[...] - pare machniec szejkerem nienajgorzej w sumie jakies wielkie piany nie było , wszsytko sie rozpusciło itp bez grudek 4/5 Smak - troszke wodnisty dałem z 400-500 ml wody, takze 300-400 mi sie wydaje bedzie idealny, na koncu juz troche ciezko wchodził ;) 4/5 Ogolna ocena walorow smakowych itp to zdecydowanie mocna 4 ;) Dzisiaj mam smak [...]

Smak waniliowy: 1) Próbkę rozpuszczono w wodzie: 20 gram białka na 150 ml wody 2) Ocena smaku: 9/10 szok, na prawdę dobry smak. Dobrze słodki. 3) Ocena rozpuszczalności: 10/10 klasa sama w sobie, mieszane w kubku kilka sekund 4) Gęstość: standard 5) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Smak w porównaniu z Ostrovit em, o niebo [...]

[...] Ciasto: -6 jaj -500g twarogu mielonego -aromat śmietankowy 2ml -50g WPC -7 słodzików - jogurt naturalny 350ml -jedno kiwi (opcjonalnie) -15g kakao Galaretka: -400ml wody -2 herbaty owocowe -5słodzików -15g żelatyny Z białka ubijamy pianę, żółtka miksujemy mikserem aż delikatnie zmienią kolor na jaśniejszy. Następnie dodajemy WPC i [...]

[...] / +1/+1 Udo L/P środek: 52/52,5 / 52/52 / 0/-0,5 Łydka: b/z Biceps: b/z. Waga: 65,4 / 65 / -0,4 Zaczęło lecieć i to tak solidnie.. Podejrzewam że gdybym dopilnowała picia wody to i w talii było by 6 z przodu ale cóż... Co się odwlecze to nie uciecze... Co teraz dalej? Jak odpoczynek to odpoczynek - tylko pytanie brzmi: jak tu jeść żeby nie [...]

[...] szejk białkowy Doskonałe uzupełnienie diety w proteiny Kompleks protein serwatki, mleka i kazeiny Smak french vanilia naprawdę pyszny, po rozrobieniu nawet z większą ilością wody ma kremową konsystencję. Rozpuszczalność bardzo dobra – nie potrzeba nawet szejkera – wystarczy kubek i łyżeczka ;-) [...]